实际上如今的女生阴虚内热、脾虚的许多，因为爱情吃冷饮甜品、爱穿超短裤超短裙、长期性吹中央空调、吃得油腻感、非常容易暴食暴饮，这种习惯性都非常容易让女生产生阴虚内热、脾虚的身体素质，电视上四处是下火茶广告宣传、在网上四处是薏米红豆粥，但确实不宜当代的女生。

湿气太重最好是的调养方法是健脾养胃一起来，像伏苓、淮山药、干桂圆全是健脾胃的，尤其是伏苓，健脾胃的实际效果最好是，能够 在薏米红豆里加上伏苓，而薏仁米最好是事前炒一炒，能够 改变它寒性的特性。伏苓、薏仁米、紅豆一样一把，熬水喝，实际效果非常好。

因为薏米红豆全是不易炖烂的食材，少则一两个钟头，不愿煮得话，还可以买些伏苓薏仁茶来喝，以前喝过亦舒堂的薏仁茶，秘方里就会有这种成份，并且还加上有淡竹叶、马齿笕等原材料，也还不错。