在其中，身体屁股正中间的尾椎骨这儿，有一个穴道，叫长强穴，是督脉的起始点，血气会从这儿被传至头部，因此 敲击尾椎骨和屁股的承扶（臀纵纹圆心）穴，能够刺激性督脉与膀胱经的血气运作，进而具有改进头部血供的目地。

2、全身晃动

如同跳摇摆舞一样，晃动四肢和躯干部，这一方式 非常简单实际操作，非常合适讨厌找穴道的人应用。

根据晃动，实际上是可以刺激性全身经脉，包含经络、络脉、经筋均遭受振动。长期性电脑前刻苦的人血气运作会很慢，大脑供血也会不够，根据晃动能让抵达人的大脑的血气充裕起來。