8、昆布

茯苓功效咸寒，入肝、胃、脾经，有化结、祛痰有利排尿功效，也可以使人消瘦。当代科学研究证实，昆布含昆布素，为核甘酸，其较低浓度的的盐酸化合物与肝素类似，有清除血糖功效。

其所含的多种多样矿物、营养元素等，能降低身体摄取动物脂肪在心脏、血管、肠腔上的堆积。据临床医学确认，胖人每个月吃1-1.5Kg昆布（或海带丝）能做到理想化的减肥瘦身。并且，假如缺碘也会造成甲状腺囊肿代谢不够，使人体的基础代谢减少，比较严重的缺碘会导致低水平的动能輸出进而引起肥胖症。海带丝对甲状腺素不高造成的肥胖症有不错的功效。