1、补水保湿：历经一晚上的入睡，人体可能会少水，适度的饮水能够协助补充人体水份。

2、身体排毒：睡醒以后喝一些水还能够协助肝脏排毒，由于历经一个夜里的积累，内毒素早已积累在人体里，在睡眠质量的情况下也就是机体的每个位置在身体排毒，殊不知早晨喝过食盐水之后，身体排毒物质以水为媒介被排出来了身体之外。

3、清肠排毒：早晨适度的喝一些盐水还能够协助轻轻松松的排出来肠油，有益于身心健康，喝淡盐水还能够避免便秘的产生。

4、除菌：适度的喝一些盐水还能够协助解决人体里边的病菌，盐有除菌的功效。

喝淡盐水忌讳：