怀孕妇女非常应在她们的日常饮食中再加香蕉苹果，由于香蕉苹果是钾的很好来源于，并会出现丰富多彩的叶酸片;而身体叶酸片及亚叶酸片和维生素b26的存储是确保胎宝宝神经管畸形一切正常生长发育、防止没脑子、脊柱裂比较严重畸型产生的至关重要物质。

除此之外钾还有降血压、维护心脏与血管表皮的功效，这针对孕妇是十分有益的。

苹果——防止小宝宝哮喘

苹果不但含有锌等营养元素，还含有脂类、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分高，有益于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，有利于胎宝宝后天性的记忆能力。并且，调研发觉，在怀孕期多吃苹果的孕妇，其小孩得了哮喘的机遇较少。孕妇每日吃1-2个苹果即能够 考虑对锌的需要量。

芒果——合理缓解孕吐

芒果果子营养成分极高，有利胃、止呕、止晕的作用，针对眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心干呕等均有功效。瓜瓤或以芒果煎水进餐对孕妇反胃也是有非常好的实际效果。对芒果皮肤过敏的孕妈妈则不能服用。