而煮蛋的时间就是越少越好，五六分钟就可以，也就是鸡蛋黄不久凝结，由于这个时候的鸡蛋的营养最好是，并且更易消化吸收，假如煮的時间太长，生鸡蛋中的蛋白过多转性，不但营养成分的消化率低，还不太好消化吸收;次之，生鸡蛋每日数最多吃2个，蛋白过多很易给肾脏功能产生压力;第三，包粽子时里边能够 加一块15-20克的五花肉，吃时也最好是加上纯蜂蜜或白砂糖，能具有润肠通便、促进消化的功效。

棕子配搭哪些吃好

配搭茶水

一杯芳香的茶水能消暑、助消化，另外会消除棕子的油腻感。热茶种类不限，但一定如果热的，由于冷的东西会让檽米越来越更为不容易消化吸收，非常容易造成腹胀的觉得。

配搭山楂果、茯苓