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营养与健康的知识

发布时间:2021-11-18 7:44:25

(4)常常吃适当的鱼、禽、蛋、猪瘦肉,少吃肥肉和荤油;

(5)胃口与精力活动要均衡,维持适合休重;

(6)吃口味淡少盐的饮食;

(7)若喝酒应适当;

(8)吃日常保洁、不霉变的食材。

三、饮食丰富多彩

1、食材多种多样,谷物主导

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