频繁脱帽戴帽会加剧现有的脱发状况，而且会对头发造成物理性损伤。

戴帽子掩饰脱发，只是一种缓兵之计，要想彻底解决脱发问题，还是要进行科学护理，及时治疗，方能解决脱发问题。

脱发治疗是很恼人的一件事，而且治疗起来也是比较麻烦的，其实在日常生活中，我们注重一下头发的自我护理，对于防止脱发也是很关键的。合理的护理头发，对于促进全身的血液循环，以及个人的身体健康也是大有好处的。

那么，自我护理防止脱发的方法有哪些？我们一起来了解一下。

1.饮食上，多吃一些有助于防止脱发的食物

过多的糖分和盐分，以及动物性脂肪等，对人体的血液循环是很不利的。蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、鱼等这些食物对治疗脱发是很不错的，而且这些食物对于那些脱发或者秃头的人来说，也是有助于软化他们已经发硬的头发的。对于促进头发的再生长也是有很大帮助的。