让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处;大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的孩子可连续做两个疗程。

作用：调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。
来源于网络整理，原文章作者：西西妈亲子育儿
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