高强度健身训练后，如何快速恢复！
发布时间：2019-2-24 0:44:38发布地址：http://www.yhqpp.com/richangbaojian/1240.html
注：喝水应该多饮少喝
不要想一次性喝个够
避免给肠胃加重负担而造成伤害
No.3按摩
训练后做个按摩是个非常不错的选择
按摩可以促进血液循环让紧绷的肌肉慢慢放松下来
从而减轻肌肉的酸痛感
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