大部分的人都知道减肥是需要依靠饮食和运动的，那运动有了，饮食却很迷茫应该怎么办呢�������������⼰��?其实对于想要拥有好身材的人来说应该吃刮油最狠的四种减肥食物，这些食物可以让你轻松吃，而且还能补充营养又瘦身哦。

第一种：燕麦

不少的朋友都很喜欢吃燕麦，尤其是女性都非常的爱吃，甚至都将其当做主食哦。而燕麦确实也是能够减肥的，据悉它含有不少的膳食纤维哦，这种物质是有利于促进肠胃的蠕动哦，帮助排出体内的毒素以及垃圾哦。因此建议平时可以多吃点燕麦哦，煮粥是最好的选择哦。

第二种：玉米

哪些食物刮油的效果最好呢?玉米就是其中之一哦。玉米不仅仅是高营养的粗粮类食物，同时也是含有大量膳食纤维的食物。纤维素则是可以帮助清除宿便提高饱腹感哦。建议减肥期间可以选择吃点玉米哦，水煮或者是清蒸是最好的选择哦。