减肥可是很多女人热衷的事情，因为有了好身材才能穿漂亮衣服，拥有凹凸有致的身材，才������־能更显得有魅力。可是一些女人努力了好几个月都没有减肥成功，反而一松懈来却又更胖了。为此，很多女人都在找寻快速减肥的方法。那么女人如何做到快速减肥呢?小编提醒，想知道就来瞧瞧，别错过好方法。

女人如何做到快速减肥

一���˸�Ů�ڻ�߻�、要补充蛋白质

很多人减肥的时候，很喜欢控制饮食，比如说不吃肉，觉得吃肉会长肉。但其实，想要减肥成功的话，应该适当吃一些肉，当然并不是什么肉可以吃。建议吃鱼类、鸡胸肉，它们脂肪含量少，同时有富含蛋白质，能够让身体摄入足量的蛋白质。

当身体补充了蛋白质之后，能够具有很强的饱腹感，从而降低摄入量，同时还能够改善新陈代谢，建立瘦肌肉，对于减肥是有好处的。当然，想要补充蛋白质的话，可以多吃豆腐、坚果、鸡蛋等食物，它们也含有不少的蛋白质，而且这些食物日常很容易就能买到。