我们生活中到处充满了负面情绪，让人变得很冲动，都说冲动是魔鬼。其实，情绪并无“天使”与“魔鬼”之分，正面与负面情绪都是上天赋与我们的一种启示和工具，让我们可以在世界上安然存活。如果你把愉快美好的感受看作是天赐的礼物，那么痛苦不安的情绪则是一份化了妆的祝福，等待你去领悟，并获取其中的力量源泉。所以，我们要学会给负面情绪“卸妆”，看看它的真正面目。

面对负面情绪多了难免会采取逃离的态度。其实接纳与面对负面情绪就像未完成的功课，未通过的考试，它在给你机会去完善自己。往往是你经由痛苦，学习到了蕴涵的真理，生命品质随之得到某种程度的提升。所以当负面情绪向你报到，别忘了提醒自己：“噢，是祝福来了，看看它带给我什么启示。”让自己用愉悦的心情去接受和面对它。

在正确面对负面情绪的前提下，细细体会那股负面情绪的能量涌动。此时如果负面情绪是一团雾，那么你要做那个雾中人，徜徉在雾里：“我怎么了？是愤怒？是悲伤？还是恐惧？”然后对照上面的“卸妆备忘录”，思考这份祝福到底是什么，它究竟要让你学会什么。这样你就能转化负面能量，增长人生智慧。