脑萎缩对我们的危害是很大的，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显着的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。如平时经常锻炼一下舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化，这样对我们保持大脑健康很有帮助。

舌头操的方法有哪些呢？舌头操方法如下：舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各十次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动数次。舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各数十次；或用舌尖舔上颚，左右摆动数十次。待口水增多时，分数次咽下，对我们大脑灵活性很有帮助。

除此以外，还有哪些好的方法呢？用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各数十圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧数十圈，顺序同上，待口水增多时，分三次吞下。把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；或把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。反复做数次，这点希望大家能够多注意。