高温天气里，稍不注意就中暑，以下几个小支招，供大家参考，抓紧时间收藏一下吧，生活中也许会有用处。少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，因为它们会产生的更多的热量。

辛辣食物是许多朋友的心头肉，虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温；温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。所以说，此方法行不通。

避免中暑，最简单的方法之一就是呆在地下室，如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。室内要拉帘：不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。