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女人午饭要有豆腐的大名哦

发布时间:2021-12-5 23:42:02

你在午餐时常吃鱼肉么?鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病,比较适合中老年朋友食用。

一位资深养生专家告诉我们:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。女性朋友们要记得经常食用哦!

圆白菜也是午餐的必备食物之一。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。这两种食物比较适合久坐的朋友们食用,对缓解便秘也有帮助。

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