每个人对自己的肌肤都倍加呵护。认真地在镜子面前审视自己的颈部，不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹，保持颈部的完美，让自己看起来至少年轻好多。颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。所以经常抹点颈霜是有好处的。

不要太小看枕头和被褥，柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。适宜的高度，摆放在脖颈的凹陷处。所以要根据自己的情况来挑选。

平常工作太劳累，脖子僵硬，无法再灵活转动，我们不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷一段时间。坚持几天，你的脖颈就会转动自如。你不妨把这个方法推荐给你的朋友。