青春期的我们总是会羞答答的，害羞的往往不敢和人对视，这样的情况很正常，但若与人对视时感到难以克服的恐惧，并伴有一些躯体症状，如出汗、脸红、颤抖等，这就有可能是对视恐惧症，而不是害羞那么简单。需要我们想办法去克服它。

其病症的状态令人不可小视，因为对视恐惧症让人无法与他人正常交流对话，那要怎样克服呢？克服对视恐惧症的方法有以下几种：一看到自己长处，重新建立自信。四自我调节。自我调节可以采取以下两种方法：用心理分析法进行调节。这种方法主要是找出自己早年引起精神创伤的生活事件，使潜意识中的心理冲突上升到意识层次加以“领悟”，以“成人的态度”重新认识。用接纳自我法进行调节。在自我训练中经常提醒自己：不要过分要求自己，不要过于自我约束，不要太在意别人对自己的评价，学会坦然接受自己身上的不足，钟爱自我，接纳自我，每个人的优缺点都不尽相同，要活出自信。

据有关的临床病例资料表明，轻微的对视恐惧症患者一般自己使用上述方法后就能缓解症状，但若是尝试无效，或是对视恐惧症症状无效，那就需要找专业的心理医生，接受心理辅导，科学的治疗，以期早日康复。