由于现代社会的竞争力越来越大，专家建议学生和白领要补充晚间睡眠，午间小憩，适当调整身心，对健康大有裨益。但专家提醒，伏案午睡对健康不利，一般情况下不要伏案午睡。

权威的医学专家介绍，伏案而睡，会导致身体一些器官出现不适。头部长时间枕在手臂上，手臂血液循环受阻，影响神经传导，极易出现手臂麻木、酸疼症状。醒后往往出现暂时性视力模糊，这是因为伏案时压迫眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴拉长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。而近视患者或隐形眼镜佩戴者受害更大，更容易影响眼部的视力。

有些人认人伏案睡眠可以放松身体，其实不然，伏案睡眠不能使身体彻底放松，某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反，伏案而睡可能使皮肤和眼睛更加的感受到疲劳。