健身是每个人都想做的事，唉...我也想坚持健身啊，可是人家都说每次起码要坚持一个小时才能有效果，最好能花上两个小时，我哪儿有那么多时间啊！对于上班一族来说时间确实是个问题。

我这里有个方法，或许可以帮助你，其实，时间紧张的“健客”们可以试试这个方法，即把力量练习和有氧锻炼分开。比如今天专门做有氧运动，下一次只做力量训练，再下一次单独练习瑜伽或普拉提。这样的效果也是不错的。

不妨试试这样的健身运动，这样不但可以使你保持运动的新鲜感，还能帮助你维持住练习效果。只要你能每周挑出几天的时间，每天进行健身运动，就完全可以保证健身效果毫不“流失”。想健身的朋友可以来试一试哦。