高血压是当今社会常见的一种病，而降压药大都有一定的副作用，而药粥疗法不仅具有较好的防治效果，且无副作用。现介绍几款药粥供老年朋友选用，皮蛋淡菜粥、决明子粥、桃仁粥，具体做法在这里就不向大家介绍了。

山楂是大多数人都比较喜欢的食物，秋季是山楂收获的季节，老年人最好来几道山楂小吃。山楂最为人熟知的功能就是它的开胃消食作用，特别对消肉食积滞作用更好。老年人可自制一些山楂酱，可以储存起来以供食用。

当然，除了开胃消食作用呢，山楂有强心作用，具有扩张血管、降低血压和胆固醇、软化血管的作用，能帮老年人防治心血管疾病。老年人可以每天用山楂片，泡在水里做泡饮，老人还可自制山楂酒，每天可以适当的饮用一些。