良好的心态对我们是很重要的，控制情绪保持良好心态，日常生活中人们的压力来自多方面，为了避免办公室精神抑郁症，要注意以下几点，这里为大家说下，希望这些对大家有帮助。

首先要有一定的自我抑制，应对客观问题时，注意控制情绪、不要紧张。这不仅对自身健康有利，而且能提高工作效率。正视自己情绪，容易波动的弱点，事前做好充分的心理准备，最大限度地缩小其负面影响。要学会从生活小节上照顾自己。经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、保证健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟，这样也能很好的保持自己的心态。

除此以外，放松心情也是很必要的，精神无法松弛觉得有工作压力，是患抑郁症的先兆。要学会以相对观点看问题，避免夸大问题的严重性，工作中遇到矛盾，受到限制，不要认为只是针对自己。应尽量培养从积极方面看问题的习惯，懂得自己找乐子放松精神，大家在生活中可以尝试一下。