生活中，许多上班族的朋友利用咖啡来提神，一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；下午五点后，大餐少吃，此时身体不需要太多的食物。

当我心情烦躁的时候，应多选择以下几种食物：10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，养成午睡的习惯不宜变老。

或许您对酒情有独钟，需要注意的是每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下；酸梅具防止老化作用，青春永驻；是肝火毛病者的不错选择。