不管是在工作还是在生活上压力是避免不了的，健身原本是为了健身强体、减缓压力。可是，现在许多白领丽人却因为健身变得更有压力，她们怎么了？现象1：你有这样的经历吗？为了让花了几千块换来高级健身俱乐部的健身卡物有所值，在紧张地工作了一天后就一定赶往健身馆。可是，当你"排除万难"走进教室，练瑜伽的人却已经排到了教室的外面，甚至没有一个能让你放下垫子的地方时，你开始"抓狂"了。现象2：这些还不是最糟的。有时候你更担心在健身房呆上一个小时，说不定会错过一个重要的电话，甚至是一个能让你大捞一笔的赚钱机会，所以，你总是平均十分钟看一下电话。这反而让健身减压的初衷变成压力，如果总是这样，压力当然就会产生压力了。

每个人的压力都应该适当的去释放的，即使面临这些问题，专家们仍然认为，锻炼是减压的最好方法之一。不管到达健身馆时是否有压力，你都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。瑜伽的魅力就在于它能让人完全放轻松，所以，在每堂课上课之前，专业的老师都会提前30分钟进入教室，在里面打坐，让每个早点来上课的同学都能在平静的气氛中安静下来，你要充分利用，在这短短的30分钟的打坐，会使你的情绪得到放松。

先要舒缓压力其实有很多种方式，你也可以从路上就开始放松，比如在车里或随身听里放上瑜伽音乐，在来健身馆的路上就先听一听，静静心。让放松的音乐把紧张的情绪舒缓下来。同时，把锻炼用的衣服都在前一天整理得井井有条，也能帮助即使迟到的人很快进入状态。在进入教室前就开始调整呼吸方法，用腹式呼吸法呼吸，即使到教室迟到了，也能通过呼吸法和冥想达到简单热身的效果。最后，所有的手提通讯设备最好锁在衣柜里，清除一切干扰，对自己和他人都是一种爱护。想想看，再重要的电话耽误会又能怎么样？现在的工作压力这么大，最主要的就是懂得释放压力。