如何保护好自己的牙齿，首先要选择保健牙刷。值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。其次是选用含氟牙膏，用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。大家在选牙膏的时候，要多费些心了。

刷牙也是有技巧的，掌握正确的刷牙方法很重要。刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成四十五角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。这样能有效地保护牙齿的健康。

最需要大家注意的一点是，刷牙时不要用力太大。别忘了睡觉前刷牙，至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上，所以大家要养成睡前刷牙的好习惯。