有些人常处在焦虑当中，却不知如何缓解。生活在步伐快捷的社会中，很多人虽然出现了焦虑症倾向，但是对于如何解决焦虑症却不甚了解。精神健康网专家指出，不知道适时自我调节是导致患者病情加重的原因之一。也是让焦虑困扰我们的原因之一。

当你特别焦虑的时候，你的心情会特别的烦，注意力无法集中时，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、打打球等。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。只有心平气和的时候才能有良好的工作状态。

在我们的生活，烦恼太多，焦虑也随之而来。面对现实，展望未来。尽管生活中有诸多压力和不幸，然而生命的长河都是无止境的，因此，我们要理智面对自己，勇敢应对困难。才能超越自己，超越人生。