随着社会的发展，丰胸的方法越来越多，比如，乳房的二次发育，熟女们动用了各种手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动，另外，合理的饮食也很重要。

专家建议，下垂胸部的女性同胞，要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养，另外，蛋类、肉类等富含维生素C的食物也要适当的补充。

运动型简易操是怎么做的呢？选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复几次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉，如果你能长期坚持下来的话，下一个拥有挺拔胸部的就是你。