你知道如何利用早上坐地铁的时间吗？让专家来告诉你吧！等车的三四分钟时间，可以开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环的转动，每天练习可以帮你预防肩周炎和腰间盘突出。

想让自己的身体健康，简单的摸低练习不可忽略，俯身用双手尽量触摸脚部。颈功的原理和上面差不多，做颈部反复旋转运动。做不完不要紧，上了地铁后仍然可以继续练功，合理的利用短暂的时间来为自己锻炼身体。

有些人认为这样做会让别人把自己当成另类，其实不用担心周围人投过来的奇怪眼光，生活方式是自己活出来的，君不见外国朋友常常戴着口罩，骑着单车在城市里穿行吗？就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染，这又有什么不对呢？实际上这也并不会招惹太多的注意，为了自己的健康，活出特色来吧！