在寒冷的季节，许多人都愿意在家中呆着，不愿外出，此时人的活动能力减少，人体体内消耗的热量减少，很容易发生肥胖。因此冬季减肥成为当前流行的一种活动，那么该如何科学的做好冬季减肥呢？健康专家为大家介绍一些要点。

在减肥之前，一定要找出自己肥胖的原因，原因就在于体内进入的热量大于释放的热量，身体需要不了那么多的营养，就把这些营养变成脂肪储存起来。如果要减肥就要使身体摄入的营养小于身体身体释放的营养。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。注意这些细节问题对减肥都是非常重要的。

除了上面提到的这几个要点外，减肥还有许多小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等。减肥不要盲目追求效果，最重要的是要学会科学减肥，只有这样才能达到减肥的目的。