我们想减肥，但是又忍受不住饥饿，拥有好身材是女人一生的追求。看到模特、明星们骄人的身材，再看看镜中的自己，你下定决心——我要减肥啦！可是，为什么胃口总是那么的好，总有吃不够的美食?饥饿感也时不时袭来，刚吃完一会儿，就又琢磨着吃点什么！这真是愁坏了不少爱美的MM。不过现在不用担心了，因为营养专家又为我们出招啦，让你在不必饿肚子的情况下，也可以轻松减肥，再次让好身材成为你的骄傲。下面我们为大家揭晓吧！

土豆是我们生活中经常食用的蔬菜，土豆做成沙拉最管饱，土豆含有大量淀粉，吃了不是容易发胖吗?不见得哦！土豆中的淀粉含量其实只有百分之二十，更多的是膳食纤维，这就是说，吃土豆可以给我们更长时间的饱腹感，保持平稳的血糖水平，帮助我们减少身体的脂肪。告诉你一个可以更好发挥土豆的饱腹和减肥功效的小窍门，那就是把做熟的土豆晾凉后再食用，土豆会让饱腹感更强。做土豆沙拉是再合适不过的了。让你的减肥不在是一个梦。

香草是我们经常闻到的一种味道，香草芳香迷惑大脑，让大脑感到进食的满足感，并不一定非要把食物吃进去，香草的浓郁芬芳可以让大脑陶醉，从而产生满足感，进食的欲望也会随之降低。因此，当你对香草冰淇淋垂涎欲滴的时候，不妨先闻闻它们的味道，你的神经系统会迅速做出反应，满足感越来越浓，本来想要大吃一顿的你，或许就会改变主意了呢。同样，带有香草味道的润肤露或者蜡烛也有类似的效果。当你想要大吃时，不妨闻一闻芳草味道。