便秘对人们的健康影响十分的大，这里介绍一些有助排毒的食物，希望大家喜欢，富含维他命E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及，这样反倒危害了自己的健康，希望大家能够多注意。

除此以外，要想保持身体及时排毒，还可以来电大蒜，别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试，能很好的让你做到排毒养颜。

近年来，葡萄的排毒作用慢慢为人们所认可，葡萄中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的数十倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，【http://www.jk100f.com】火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多，大家在吃完葡萄的时候，可以尝试吃一点葡萄籽，排毒效果很好。