自己怀孕了却不敢和领导说。隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”这样的幽默说法，会缓解你和领导的尴尬气氛。

怎样才能缓解孕妇情绪。心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。所以建议你经常写作，缓解自己情绪。

怀孕期间有时孕妇大脑是很缺氧。建议孕妇每隔一段时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。不要再发脾气，那样对胎儿好。