人类的运动靠什么完成？双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人一半的骨骼和一半的肌肉都在两条腿上；人一生中七成的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；“所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。”说明腿的作用是非常之大的。

除此之外双腿还有其他功能，比如双腿还是身体的交通枢纽。专家说，两条腿有人体一半的神经、一半的血管，流淌着一半的血液，是连接身体的大循环组织。北京老年医院中医科主任认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。从而更加的健康，更加的有活力。

但是腿也不会一直都那么强壮，虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从二十多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。使自己更加青春，更加有活力。