秋雨可以说是寒冷的征兆，俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。随着天气渐渐变冷，初秋的燥火已慢慢地减退，随之而来的是昼夜温差较大，冷暖多变的深秋初冬。气温的不断降低，使有些保暖意识不够的朋友，常常出现受凉腹泻的现象。此时应对肠胃多加食疗调理，预防肠胃不适的发生，也减少对肠胃带来的伤害。

怎样进行食疗对胃有帮助呢？我国中医认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”因为粥的主要原料多为粳米或糯米，而且通常都会加以：莲子、苡仁、百合、枸杞、红枣、红薯、山药、胡桃等，这些辅料均有极好的健脾胃、补中气功效，所以秋季每天早晨应多吃粥。不仅如此，随着立冬将至，大家也要做好冬天进补的准备工作，在调理好肠胃的基础上迎接“食补时光”的到来，即要好好进补也要好好养胃。

大家不要小看那些食物，其实许多看似普通的食物，对人体健康颇多裨益。对于肺功能不佳的人来说，百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等是不错的选择；对于肠胃消化功能有疾患的人而言，可以多吃栗子、莲子、山药、扁豆等；对于一些体虚畏寒的人而言，多吃牛、羊、狗肉可以温补气血，不至于到了冬天手脚冰冷，还可较好的起来滋补作用。