头部自我保健对保持身体健康很重要，头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用，这里为大家说下头部保健的方法，希望对大家有帮助。

头部保健也有一定的预备工作，预备式，取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐数分钟。分推前额，将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴数分钟，经常这样练习有很好的效果。

除此以外，我们也可以按揉百会穴，将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉数分钟。按揉风池穴，将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉数分钟，这样也能起到很好的保健效果。