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1、进行肩关节各方向的主动运动肩周炎中药方，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

2、腰前弯90度肩周炎中药方，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉肩周炎中药方，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

4、双手指交叉互握肩周炎中药方，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次