3、活动以后要进行冰敷

我们要通过降温来降低在肩关节活动以后，造成的组织的撕扯，造成的这些积液，能够加快我们肩周炎的愈合过程肩周炎中药方。

4、增加活动度的锻炼肩周炎中药方，其实这是一个最根本的练习

刚才说了肩周炎中药方，比如说我们肩周炎的人抬肩抬不起来，怎么办呀?那就得让他抬，那怎么抬?

比如说如果这个肩周炎特别重，最早期的时候，那我们就可以让他弯下腰趴在桌子上，然后让这个手继续往前爬，把他身体往前倾，让手尽量往前倾，这叫爬桌子，这是比较严重的肩周炎中药方。

随着后期的锻炼，他能力越来越强，范围越来越大，可以爬墙把手放在墙上，然后一点一点，这两个直着往上爬，使劲压，这样就是我们最常见的锻炼方法肩周炎中药方。