三、及时补钙

女人进入40以后，随着卵巢功能的衰退，钙质流失速度大大增加，适当的补钙，有利于身体的健康。等出现严重的缺钙症状的时候，再补钙短期效果就不会太明显。

四、检测骨密度

更年期女性一定要到正规的医院定期检测骨密度，对预防和发现骨质疏松有关键性的作用。

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来源于网络整理，原文章作者：冰霜叶梦的生活
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