更年期女性卵巢衰退加速，身体内的雌激素分泌越来越少，植物神经系统平衡状态被打破，身体就会出现一系列的不适症状。胸闷心悸就是症状之一。主要是心慌气短，短暂的血压升高，胸部刺痛等。

专家称，更年期是一个自然的过渡时期，在这种正常的生物学转化过程中，出现心悸等不适症状是正常现象。这时候需要我们用科学合理的态度来对待。以下5个方法是缓解更年期心悸的良方：

一、慢跑

更年期女性不适合过于剧烈的运动。每天坚持慢跑3—5公里，可以增强心肺功能。慢跑的同时，身体内的氧气含量增加，心脏输往各器官的氧气也大大增加。身体血液循环加速，冠状动脉有足够的血液供给给心肌，心脏的功能就会变得强大，对缓解胸闷、心悸有很好的作用，也可以预防各种心脑血管疾病。