乳腺增生是女性常患的一种慢性疾病，常表现为乳痛，肿块，经前症状加重等现象，中医认为导致乳腺增生的原因主要是因气血郁结而致，乳腺增生与女人不良的情绪，生活习惯和饮食习惯都有关系，尤其是女人过了35岁后，患上乳腺疾病的风险会大大增加，十女九增生，可以说，乳腺增生是女性的一道坎，它是诱发乳腺癌的重要因素。

想要预防乳腺增生，远离乳腺疾病，要积极的改掉一些不良生活习惯，如经常熬夜、情绪波动大，压力大，经常生闷气等，同时，还要积极进行身体锻炼，提高身体素质，在饮食上也要积极做出调整，远离乳腺增生，这3物要少吃！

1、少吃辣

很多人吃东西都是重口味，尤其是非常喜欢吃辣，简直是无辣不欢。但作为女性来说，经常吃一些辛辣的食物，对身体是有伤害的，像辣椒这些刺激性食物，对女性的乳腺健康会产生很大的健康威胁，爱吃辣的女性，患上乳腺增生的风险会更大。

2、少吃黄嘌呤食物