熬夜现在已经成为现在年轻人的生活的常态，不管明天要不要上班，不到十二点都不舍得放下手机。这样长期拖着疲惫的身体继续熬夜下去，不仅伤肝，肾也会受到影响，无法进行自我修护。只有保证充足的睡眠时间，第二天人才会神清气爽，肾本身就不好的人就更不应该熬夜了。

三、过度纵欲

欲望乃人之常情，尤其是年轻人控制不住自己的荷尔蒙，但若是不克制，反而纵欲过度，首先是对肾的伤害最大，会导致精气透支，造成肾损伤；其次也会对其他器官也会产生影响。

男人肾不好怎么办？补肾食疗+运动

1、吃韭菜

韭菜还有一个响亮的名字叫“壮阳草”，具有浓烈的气味，是药食两用的食物。而且在《本草纲目》中有记载“可温中运气，散瘀解毒，主治肾虚阳痿”，所以韭菜具有补肾的功效。