假如觉得口干，能够食用温开水及-些沒有刺激的茶叶茶(比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶)。总而言之减肥瘦身期内，胃肠对食材、饮品十分比较敏感，不可以随意食用饮品，以防造成胃部不适。

服用的苹果务必要优选沒有受到农药污染的，不方便得话，一般的苹果就可以。但要留意直接生吃前应清洗、去皮。尽可能服用新鮮的苹果。一些人身体不舒服吃生吃，能够制成苹果酱、水果汁(谨记不能加上其他成份)。市面上的水果汁通常带有防腐剂，最好是不必食用。

把苹果用微波炉加热升温至变松也可食。假如将榨好的水果汁加些琼脂制成水晶果冻，未曾并不是-种好的吃法。

三、苹果的营养成分

苹果属蔷薇科绿色植物，性平味甘、酸，为营养丰富的豆类蔬菜食材。药用价值能够调理脾胃治腹泻、润肠。并可用以医治高血压，有防止和修复疲惫的作用，也有减少血中胆固醇的功效。