3、适度补充叶酸片：怀孕早期是胎宝宝神经管畸形生长发育的关键期，这时，若孕妇欠缺叶酸片，就会有可能造成 胎宝宝神经管缺陷。因而，从准备怀孕就需要补叶酸片，为怀孕早期存储充足的叶酸片，推动宝宝发育。一般来说，从方案准备怀孕最少1月刚开始补叶酸片，尤其是北方地区的孕妈妈更要留意补充瓜果蔬菜，也可在医师具体指导下服食剂量的叶酸片增补剂。

5、留意补碘：碘对孕妇、胎宝宝特别是在关键，可推动胎宝宝和宝宝身体的细胞生长，尤其是大脑神经的生长发育。因而，准备怀孕就需要适度吃些富含碘的食物，如海带丝、海蜇皮、海龙虾、杜蛎、大黄鱼、藻类、虾米皮、海菜及豆类食品等，此外，也要留意在菜炒过后再放海晶盐，那样碘不容易蒸发。