5、多吃可推动肠胃蠕动的食材，推动其大便，例如苹果，香蕉苹果，纯蜂蜜等全是非常好的挑选。

6、多饮水及多吃水分成分多的食材。水为最纯天然的下火灵丹妙药，一般觉得凉开水最好是。充裕的水分对不但可防止容易上火，协助下火另外针对维持孕妈妈的好心态也是会出现一定的益处的。当然假如孕妈妈感觉光虽水有点儿喝不下来得话，可在水中天赋加点金银花茶，或是芥茶等好吃又营养成分呢?除此之外要多吃像梨，甜瓜等水份成分较多的新鲜水果，可是这种新鲜水果一般全是性凉的，吃多了非常容易造成腹泻，因而一般建议不必服用过多了。

6、孕妇下火除开要多吃助去火的食物，另外平时也要留意防止饮食搭配过度油腻感，防止鸡鸭鱼肉，防止过多温热性食物的摄取。留意烹饪方法，尽量避免火锅，烤串，煎的，炸的食材的摄取更有利于身心健康。平常还要留意以流质食物主导，那样才可以更强的推动身心健康。

除此之外针对孕妈妈来讲平时也要留意挑选科学研究的降火方法，例如像生活起居中普遍的用黄莲降火的方法最好是就不可取了，由于黄莲虽能祛火，但泻的是虚热，并不可以真实处理孕妈妈容易上火的问题，除此之外对胎宝宝也有一定的影响。

中医学觉得孕容易上火太重非常容易造成胎热，而促使胎毒增加，不有益优生，因而平常要留意防止容易上火的问题。一般大家上面挑选一些性凉的食材来协助下火，而针对孕妈妈来讲许多全是不可取的，过多的寒性食物，非常容易造成腹泻，非常是怀孕初期的孕妈妈来讲如果不留意下火的方法有可能导致小产，或是胎动不安的问题。因而应对孕妇容易上火的问题一定要慎重解决那样才可以将人体伤害降至最降至最少。