3、别忘记多吃一个香蕉苹果。减肥瘦身十分重视清肠排毒、润肠。香蕉苹果亦有润肠的作用，实际上很多瘦身产品例如：大印象喝了就需要跑洗手间，这表明：减肥瘦身的基本点即通畅。

4、早饭牛乳一定要喝。无须强加于人脱油，那一点发热量不容易造成 长胖。已过30岁的女性就需要留意补钙补锌了。知道吗？身体钙的缺失会造成 营养成分失调，造成 内分泌混乱，造成 长胖，长痤疮。

二、吸出来人体肥油：黑木耳粉 红枣粉

原材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

作法：用适当的开水，把黑木耳粉和红枣粉化开就可以。