2、调凉菜水果沙拉等：如丝瓜、、大拌菜，菠萝蜜、酸奶水果捞这些，立即将核桃油倒进菜式中拌和就可以服用；核桃仁的原香气浓厚，特点显著，营养丰富；

3、加进冲健康饮品中食用：如将核桃油立即倒进牛乳、酸牛奶、纯蜂蜜和水果汁等中两者之间一起食用，使健康饮品营养成分更丰富；

4、做为调味料：将核桃油加上在搞好的汤、面、馅、烧菜牛肉粒、调味品中，核桃仁香气与众不同，营养成分更多样化；

5、做为添味剂应用：立即把核桃油做为像番茄沙司一样的添味剂，如在吃面包等时蘸食，核桃仁味香醇，丰富多彩的营养成分。

核桃油对青少年健康有益