在我们的日常生活還是有很多人非常喜欢吃鱼的，不但由于鱼的营养使用价值高，还因为它吃起來口味是很好的，清蒸鲈鱼里边带有的发热量较为低，这类鱼做出去十分的吸引人，非常是针对一些减肥瘦身人员而言，她们回绝一切高脂的东西，而清蒸鲈鱼的脂肪率极低，那麼清蒸的鱼的热量多少钱呢?

鲈鱼发热量

105卡路里/100g

1条鲈鱼(能食一部分406.0克)带有发热量426卡路里，需要跑步63.6分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪3.40克;胆固醇86.00克;维生素b20.17克;钠144.10克;磷242.00克;蛋白18.60克

红烧鲈鱼发热量

125卡路里/100g