6、用燕麦片配搭干桂圆、大枣、百合花等熬熬成粥，不但能推动肠胃蠕动，防止和缓解便秘，还具备益气养血、安神助眠的作用，对女性更年期心力虚损引发的失眠、脸色苍白等有改进功效。

一般人皆可食，特别是在合适消化吸收作用不太好的老年人、因便秘而出現“救生圈”的女士等群体。

区别挑选燕麦片和燕麦粉:因为燕麦片皮薄，木薯淀粉成分少，因而，大家最常服用的是燕麦粉。购买燕麦粉时理应留意:一是燕麦片和燕麦粉并不是一件事情;二是营养成分燕麦粉的营养元素比不上一般燕麦粉。因而，如果有标准，宜尽可能挑选燕麦片。假如要挑选燕麦粉，则需要挑选靠谱生产厂家生产，而且标出各种各样营养元素、调料等状况的商品。