已经减肥瘦身中的人，很多人会挑选过多节食减肥，过多节食减肥确实能减肥瘦身，但那样的方式是不正确的，最先，过多节食减肥会造成 营养不良，会产生一系列的身心健康问题，此外这类减肥瘦身还非常容易反弹，因此减肥瘦身一定要调节好膳食结构，该吃的一定要吃，许多 蔬菜水果和新鲜水果都是有减肥瘦身功效，这在其中就包含苹果和火龙果，那麼这二种新鲜水果哪一种减肥瘦身更强呢？

火龙果和苹果哪一个减肥瘦身？

适度吃苹果和火龙果都能够具有减肥瘦身的功效，因为苹果的发热量为52千焦/100克，火龙果的发热量为51千焦/100克，这二种食物热量类似，因而减肥瘦身也类似。并且苹果和火龙果的营养成分都很丰富多彩，能够为身体产生许多 的益处，因此根据吃苹果或是火龙果减肥，区别并不算太大。下边就来详尽掌握苹果和火龙果吧。

1、减肥瘦身注意事项

根据食物减肥，也是要注重方式的，最先要摄入低脂食物，防止营养成分在身体转换为人体脂肪，可是也需要为身体补充营养成分，考虑人体平时所需，不然对人体是危害的。苹果和火龙果的发热量类似，因而减肥瘦身也类似，但是需要留意的是，苹果和火龙果都无法考虑人体所需营养成分，因而不能长期性根据这类方法减肥瘦身，不然对人体也是危害的。