大家都了解孕妇是需要亲身经历十月怀胎才能够 和宝宝相逢，并且在这里十个月中，以便确保胎宝宝的身心健康，是需要留意饮食搭配的，一些女士在准备怀孕是非常喜欢吃瓜子这类食材的，殊不知在怀孕期间也无法克制，尤其是在新春佳节的情况下，家里会提前准备许多 的坚果零食，那麼怀了孕能够 吃瓜子吗?

第一，怀了孕能够 吃瓜子吗?　能够 的，南瓜籽有益于小宝宝的脑部发育。葵瓜子里边带有丰富多彩的不饱和脂肪，它是身体所必不可少的油酸，另外它能够 具有提高记忆力的作用，进而推动胎宝宝的脑部发育。并且在南瓜籽中还带有很多的锌元素，锌元素能够 推动大脑神经的生长发育和瓦解，因而假如想让胎宝宝更聪慧得话，孕妈妈能够 多吃一点南瓜籽。但是在挑选南瓜籽的情况下，孕妈妈尽可能挑选原汁原味的。由于别的的味儿可能会带有防腐剂，因此 尽可能吃原汁原味的葵瓜子。

第二，葵瓜子能够 推动胎宝宝骨骼生长。葵瓜子虽小，可是它含有的钙元素却许多 。我们平常喝100ml牛乳的含有的钙元素可能在90Mg上下，可是100g的葵瓜子所含钙就会有70Mg上下，因此 平常多吃瓜子还可以推动胎宝宝的骨骼生长，另外也可以防止佝偻病的造成。但是葵瓜子中维他命D的成分并并不是许多 ，因此 在冬天的情况下，孕妈妈能够 多晒晒太阳，那样能够 推动钙的消化吸收。

怀了孕能够 吃瓜子吗?能够 的，能够 防止胎宝宝发育不全。没想到吧，小小葵瓜子里边还带有丰富多彩的叶酸片，尤其是葵花子里的叶酸片是比较多的。因此 在怀孕期间或是备孕期的情况下多吃一点葵瓜子，能够 具有防止胎宝宝发育不全的功效。但是在挑选葵花子的情况下，孕妈妈也一样要挑选原汁原味的葵瓜子。并且吃的情况下最好是先用力剥掉，看一下有没有长霉再吃进来。并且怀孕期间假如仅仅葵瓜子得话，可能并不可以考虑胎宝宝对叶酸片的要求，因此 孕妈妈還是依照医师的规定，每日服食适当的叶酸片，那样对胎宝宝的发肓才有益处。